Países com vitaminas só permitem este iogurte
Suas articulações estão doloridas, cãibras incomodando e dificuldade em manter as costas retas? Mesmo que o desconforto não seja expresso claramente e não envenene muito sua vida, você deve permanecer vigilante. Um dos possíveis motivos é a falta de vitaminas. Se essa deficiência não puder ser suprida, pode-se garantir que a saúde se deteriorará ainda mais. Uma colherada de óleo de peixe nojento todos os dias é uma das minhas lembranças mais desagradáveis ​​dos tempos soviéticos. Desde então, os ensinamentos morais de uma enfermeira do jardim de infância colocaram uma colher na minha boca, e ela ainda está na minha memória: Não se atreva a cuspir, senão os ossos não vão crescer. Não é uma vitamina para o nosso corpo, mas é muito importante. responda.
Foram testados os níveis de vitaminas no sangue dos pacientes examinados na unidade de terapia intensiva. Acontece que aqueles sem deficiência podem se recuperar duas vezes Midwest mais rápido que o último, sem complicações.

Também é necessário para a formação da bainha de mielina das células nervosas. Se ele tem muito, significa que a memória e a coordenação estarão em ordem. A deficiência aumenta o risco de doença.
Pode produzir por si só - com a ajuda dos melanócitos, células especiais da pele. Porém, para que funcionem, precisamos de pelo menos 21 minutos. Passe um dia ao sol. Nos países do norte, há apenas um ou dois dias por ano. Isso não é ruim apenas para os nortistas, mas também para os sulistas que abusam do bronzeamento. Pessoas de pele escura (e os negros são onipotentes) também têm baixa produção de vitaminas. E a capacidade de sintetizá-lo diminuirá com a idade. Portanto, para os idosos, dieta adequada e banho de sol não bastam, pois, como as crianças, precisam compensar conscientemente a deficiência de vitaminas. Os nutricionistas afirmam que o fígado de bacalhau é um alimento utilizável. - O próximo é salmão, salmão, cavala, atum. Fígado de boi, manteiga e ovos contêm essa vitamina, mas a quantidade é pequena. "É por isso que peixes gordurosos devem aparecer em nossos pratos pelo menos duas vezes por semana, e melhor ainda, com frequência.
O professor Hans Bezarski da Hohenheim University disse que o teor de magnésio oficialmente triplicou para 21 mg. -Quase todas as populações em países como Alemanha, Reino Unido e Estados Unidos observaram seus déficits. Do ponto de vista da região norte, esta situação é relativamente vantajosa apenas em países que tradicionalmente comem muito peixe: por exemplo, na Holanda e na Suécia. “Mas, por exemplo, na Islândia o peixe também é muito aclamado. Em escolas e hotéis, muitas vezes há copos com cápsulas de óleo de peixe - para que as pessoas não se esqueçam de colocá-los na boca a tempo. O professor disse que é importante não só que as vitaminas entrem no corpo humano através dos alimentos, mas também que as pessoas estejam regularmente expostas ao sol. -A atividade física é igualmente importante - é assim que as vitaminas sintetizadas na pele podem entrar melhor na corrente sanguínea e se espalhar por todo o corpo. Mas a obesidade aumenta o risco de sua deficiência. Ela existe na gordura e não possui todos os órgãos e sistemas na quantidade necessária. " Para verificar o nível de vitamina no corpo, existe um teste simples. A deficiência não é apenas prejudicial, mas também contém vitaminas demais. Na verdade, não importa quantos peixes comemos, não sofreremos de hipervitaminose. No entanto, se você tomar vitaminas adicionalmente, deve controlá-las. Em alguns países / regiões, existem planos governamentais para eliminar a fome de vitaminas. No Reino Unido, Canadá e Estados Unidos, o governo incentiva os fabricantes de alimentos a produzir e vender variedades de manteiga fortificada, leite e iogurte. Kodinzova disse que algumas empresas de alimentos planejam enriquecer o leite e outros produtos com suplementos vitamínicos. -Mas este é um ponto muito importante: informe as pessoas corretamente. Se eles não entendem por que esse tipo de leite ou manteiga é necessário, eles não vão comprar nada. Ao mesmo tempo, existem experiências positivas. Por exemplo, na Bélgica e na França, onde é produzido iogurte fortificado, ele é especialmente recomendado para clientes mais velhos. Conduzimos um estudo e descobrimos que as pessoas que comem regularmente pelo menos duas porções desse iogurte têm muito menos osteoporose. " Você tem intolerância à lactose? É MELHOR ASSISTIR ESSE VÍDEO